Menu Diet Atkin

resepi aku ari ni

emm boring ye makan telur goreng.. jom try resepi best punya..



telur goreng ayam hancur..
bahan

2 biji telur
daun sup
secubit garam
ayam hamncur ramlee
cili padi
bawang merah

kacau semua bahan dan goreng.. mudah jee tapi sedap sangat...

resepi atkin- kacang ayam

aku yang menulis...

boring juga.. asik ayam dan daging..so ari ni kita makan sayur hijua.. sbb sukar di proses so, kurang karbohidrat diserap tubuh..
jom..
ari ni kita makan sayur hijau kacang panjang dan juga ayam.



bahannya
 bawang putih
 bawang merah
 ayam dan 
kacang panjang..

kalau nak spicy skit tambahkan cili padi dan juga bahan rempah skit
tumbuk bawang putih dan merah.



Tumiskan bawang tambah semua bahan yg di tumbuk,.. skit garam dan air.. biar kering dan boleh la di makan gitu saja..
best best...

Atkin resepi ayam sambal

aku yang menulis...
Hari ni nak kongsi resepi ayam masak sambal. selamat makan.
bahannya
ayam
cili padi
halia
bawang merah
bawang putih
asam jawa
garam
kunyit






Ayam tu basuh perap dengan garam dan kunyit. Then goreng separuh masak.






Tumis bawang putih , bawang merah, halia yang di tumbuk atau blend pun ok... .







 bila dah naik bau letakakn cili kering yang dan di blend. tunggu sampai cili tu pecah minyak.
Then masukkan ayam dam air asam jawa dan garam.





Please atkin diet jangan letak gula yek.. kalau nak sedap tambah la ajinomoto skit...

biar kering then sedap di makan.




best of luck.

Resepi diet atkin Ayam goreng telur

aku yang menulis...

sesiapa yang baca blog aku ni... sorry la aku suka letak cili padi.. tak makan nasi takpe.. jangan tak makan pedas.. ok la ari ni nak kongsi satu resepi... ciptaan sendiri ayam goreng telur yang enak. apa yang penting anda ada paha ayam.. kalau bukan paha ayam apapun tak pe.. paha ayam tu buang tulangnya..ala ala nak masak chicken cop gitu.. hehehee

ok bahan 1.paha ayam.. 1 biji telur 1 sudu mayonis cili padi serbuk lada itam garam lada sulah skit minyak mengoreng so simple.. buang tulang dr daging mcm ni..

lepas tu perisakan dengan lada sulah lada itam garam

next step.. kacau satu biji telur.. gaulkan pada daging kita.. then..panaskan non stick kuali..letak minyak..

tips klau boleh tekan tekan skit serbuk perisa tu supaya meresap jauh dlm daging ayam. lepas dah kuali panas.. letak minyak..nak letak merjerin ..planta, butter atau sewaktu dgnnya.. no hal..sbb kita boleh makan ..hureeyyy dah panas letak ayam tadi

dah siap goreng ayam tu dengan api perlahan agar ayam masak sekata..
then hidangkan dengan mayonis dan cili padi di hilis.. selamat mencuba memang sedap...

bagi mak mak yang nak bagi anak makan boleh la letak roti pada kuali panas tadi dan letak kacang panggang sedap macam ni...

.. tapi untuk diet atkin memadailah dengan ini.. sedap juga pe..

Resepi diet atkin... rahsia rasa kenyang

aku yang menulis...
ramai yang cakap.. tak makan nasi tak kenyang la.. so aku ceritakan pasal diriku ini.
tak makan nasi tak kenyang? so aku makan nasi tapi aku tak makan pe yg sepatutnya ada dgn nasi yg menjadi kebiasaan aku.. iaitu cili padi.. sambal belacan atau yg sewaktu dengannya.
makan nasi tanpa rasa pedas dan masam..
aku makan nasi tanpa cili dan tanpa sambal .. dan ternyata memang tak puas.. satu periuk pun rasa mcm tak kenyang la... aku tak puas kalau makan tanpa cili dan aku tak puas dan tak kenyang kalau takde masam skit..mcm sambal ke.. sambal belacan.. dan aku puas kalau dapat lauk mcm asam pedas atau tempoyak ku.. huhuhuuu..
so aku mkn nasi dgn skit lauk kegemaran aku.. mesti ada asam dan cili.. ternayta..skit je dah kenyang dan puas.
so kesimpulannya bukan pada nasi..ia adalah dari lauk pauk.. cuba kenal pasti lauk paa yg buat korang betul betul makan banyak..
 so masa  aku cuba diet atkins dan aku olah supaya lauk tu mebuat aku rasa kenyang.. ye la...
ko makan seekor ayam pun kalau takde cili padi memang tak puas!kena ada air asam dan cili padi.. baru rasa puas.ternyata betul...
so ari ni kebetulan aku masal memang simple abis..tapi kenyang.. aku makan tadi masaih tak rasa lapar..dan aku rasa puas makn sbb set dia lengkap.. ada pedas dan masam.
so bagi orang yg geng macam aku ni..hantu nasi.. sarapan pun aku makan nasik..nak buat atkin memng payah..tapi bila dah tau.. senang je.... cari lauk puas..

ok hari ni aku nak share lauk ini..cara masaknya sekali... sorry sbab takde nama.. tapi best.. citarasa aku.. wkakaa

aku tumbuk bawabg nerah, bawang putih cili padi dan garam

pastu titil serai dan halia skit ..sbb tak nak bau ikan..hanyir..

ni ikan 3 ekor..ikan pepun hantam la... tapi aku memng suka buang kepala dgn ekor..walau pun tak cantik tapi senang makan

panaskan minyak

tumis yg aku tumbuk tadi

dah naik bau ok kuning...

masukkan ikan serai

letak 3 keping asam keping atau aku panggil asam gelugor

 

 biarla ikan tu didih sampai masak... taruk la garam kalau tak cukup...

 

ni l ahasilnya..sedap bro... macam asam pedas yg tak ckup bahan... tapi cukup untuk aku rasa puas dan kenyang for pagi sampai petang.. sbb masamnya..pedasnya memng memikat..ala masak pindang pun ada...

selamat mencuba..